动脉硬化有什么症状？白发增多要小心

白发的出现对于中青年人来说无疑是一场噩梦。那些令人不快的白发不仅使人显得更为苍老，更可能隐藏着一种不为人知的健康危机——动脉硬化。这种病症使动脉壁沉积脂类，导致动脉弹性减弱、管腔狭窄，进而妨碍血液的流通。而当血液无法充分滋养头皮与发根时，便会造成头发变白甚至脱落。

近年来，临床观察发现，动脉硬化患者往往伴随着脱发和白发的出现。而在对动脉硬化进行治疗和改善后，发质也会得到相应的改善。这一现象已经引起了医学界的广泛关注，中医称之为“血虚脱发”。

对于动脉硬化的治疗与预防，除了药物治疗和头皮按摩以促进血液循环外，日常生活中的饮食调整也至关重要。其中，一种常见的廉价家常菜——洋葱，因其丰富的营养价值而备受推崇。它不仅有助于软化血管，更能预防动脉硬化。其内含的类黄酮物质，特别是“槲皮酮”，对心脏的保护作用尤为显著。

美国威斯康星大学的医学教授约翰·福尔茨博士认为，洋葱作为一种抗氧化剂，能够阻止氧与低密度脂蛋白的结合，降低血小板黏滞度。实验证明，摄入洋葱后，血小板黏滞度可降低34%，长期食用有助于预防动脉硬化和血管栓塞。

洋葱还具有消散血管内凝血块的功能。其含有的葱素能够降低血液异常凝固的危险，预防血栓形成。这里推荐一款洋葱炒肉的菜谱，不仅美味可口，更能预防高血脂。

要远离血管硬化，除了饮食调整外，还需注意以下几点：积极控制三高、坚决、低盐低脂饮食以及不乱吃药。因为高脂血症、高血压和吸烟都会大大增加患病风险。日常饮食应减少饱和脂肪酸和动物油脂的摄入，保证每天食盐不超过6克。

让我们从现在开始行动起来，通过健康的生活方式远离血管硬化。毕竟，预防总比治疗更为重要。保持健康的生活方式，不仅能让我们的头发保持乌黑亮丽，更能保护我们的身体健康。