肾结石可以预防吗 肾结石应该怎么预防呢

肾结石：预防、症状与复发

肾结石，一个我们或多或少都听说过的名词，但你真正了解它吗？今天，就让我带你一探究竟。探究如何预防肾结石，以及面对肾结石，我们应该如何应对。

我们得知道，肾结石是可以预防的。其主要成因在于饮食。尽管糖是人体不可或缺的营养成分，但过量摄入，特别是乳糖，有可能为结石的形成创造条件。不论是正常人还是结石病人，摄入100克蔗糖后，其尿中的钙和草酸浓度都会上升。而乳糖更是能促进钙的吸收，可能导致草酸钙在体内积存，形成尿结石。合理的饮食调整，可以有效预防肾结石的产生。

那么，如何预防肾结石呢？

第一，多喝水。无论结石类型如何，预防之道的关键是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。烈日下工作的人更需要增加水分摄取。

第二，控制钙的摄取量。约30%的结石与钙或含钙产品有关。如果之前的结石主要是钙成分，那么需要关注钙的摄取。在服用营养补充晶之前，务必先咨询医师。检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油等。

第三，补充纤维素。米糠有助于防止结石发生。

接下来，我们谈谈肾结石的症状。肾结石可能带来一系列症状，也可以无症状。小的结石在肾脏内移动可能导致疼痛、腰酸、血尿等。大的结石可能固定不动，无明显症状，也可能因激发感染、形成积水而引发腰酸痛、发热等。长时间的积水可能无明显症状，因此有时需要通过体检才能发现。

我们关注一个常见问题：肾结石手术后会复发吗？答案是：复发率相当高，尤其对于有结石史的患者。预防复发的关键在于调整饮食和生活习惯。建议多喝水、适当运动、保持低盐低脂、低嘌呤低草酸饮食，少喝茶及咖啡等。避免进食容易产生结石的食物，如豆制品、菠菜等。多做跳跃性运动，避免受凉上火。