抽烟对眼睛有影响吗？平时怎么保养眼睛

关于保养眼睛的小贴士：为白领与孩子守护明亮视界

对于每天盯着电脑的广大白领族以及孩子们来说，眼睛的保护尤为重要。近视、老花等问题已经逐渐侵袭着我们的生活，这里为大家带来了关于眼睛保养的七大建议。

一、休息与放松：电脑、手机使用原则

每使用电脑或手机20分钟，务必休息20秒，将目光转向距离约20英尺（约6米）的远处，让眼睛得到适度的放松。短暂的休息，可以有效缓解眼部疲劳。

二、避免紫外线伤害：白天别戴墨镜

紫外线对眼睛的伤害不容忽视，长期接触紫外线可能导致白内障、老年性黄斑部病变等问题。即使在阴天，紫外线依然强烈，出门时别忘了戴上墨镜。墨镜应具备抗紫外线功能，才能真正起到保护作用。

三、饮食护眼：吃对护眼食物

食物也是保护眼睛的“良药”。红萝卜、绿叶蔬菜、鸡蛋、柑橘类水果、浆果、杏仁以及富含脂肪的鱼等，都是对眼睛有益的食物。适当摄入这些食物，有助于维护眼睛健康。

四、警惕眼睛问题：别轻忽

眼睛出现发红、肿胀等问题时，可以尝试冰敷或点眼药水舒缓。但如果眼睛持续疼痛、突然畏光、看到黑点或突然失明等症状出现，应立即就医检查，以免延误治疗。

五、隐形眼镜的正确使用与清洗：遵守使用期限与注意事项

戴隐形眼镜前务必洗手。避免将日抛型隐形眼镜当作月抛型使用。每种隐形眼镜都有其使用期限和注意事项，请按照说明正确佩戴。游泳、使用漂白产品以及睡觉时（即使是午休），都不宜佩戴隐形眼镜。

六、了解自身健康状况：预防眼部并发症

一些看似与眼睛无关的疾病，如高血压、糖尿病等，也可能导致眼部问题。了解自身健康状况对眼睛保养至关重要。如有疑虑或发现眼部异常，应及时就医检查。这些简单的方法，让我们更好地保护眼睛，守护我们的明亮视界。