一根水煮糯玉米的热量

题目：探寻水煮糯玉米的热量与独特魅力

一根水煮糯玉米，简单朴实的食物，背后却蕴藏着丰富的营养与热量信息。糯玉米的重量大约在100g左右，其热量高达106大卡/100g，相较于普通玉米的86大卡/100g，糯玉米的热量稍微偏高。但这额外的热量来源于其丰富的营养成分。

糯玉米籽粒中的淀粉含量高达70%～75%，蛋白质超过10%，脂肪达到4%～5%，并富含多种维生素。这种营养均衡的组成让糯玉米成为了一种健康食品。其中，黄色糯玉米更是富含胡萝卜素，为我们的身体提供必需的甲种维生素。

按照颜色分类，糯玉米家族中包括白色糯玉米、黑色糯玉米（被称为黑珍珠）、黄色糯玉米以及彩色糯玉米（花糯）。每一种都有其独特的魅力。

不同于普通玉米，糯玉米的籽粒千粒重较轻。这是因为糯玉米的灌浆期较短，灌浆速度快，籽粒脱水迅速。这使得糯玉米的籽粒坚硬，呈结晶状，表面光滑，无光泽。但正是这种特性，让糯玉米煮熟后展现出独特的口感：柔软细腻、甜黏清香、皮薄无渣、营养丰富。

当我们享受一根水煮糯玉米时，不仅是在满足味蕾，更是在为身体注入活力。它的热量、营养和独特的口感，使它在日常饮食中成为一种独特而健康的选择。无论是早餐、午餐还是晚餐，一根水煮糯玉米都能为我们带来满满的能量和满足感。

糯玉米不仅是美食，更是健康的选择。让我们在享受美味的也关注食物的热量与营养，为身体注入更多的活力。