红豆薏米茯苓水怎么煮去湿气

煮一锅祛湿养生的红豆薏米茯苓水

准备材料：红豆、薏米、茯苓，以及足够的水。这是一道旨在帮助我们排除体内湿气，提升健康的饮品。接下来，让我们一同走进这锅充满健康能量的制作流程。

步骤一：将红豆、薏米、茯苓清洗干净，确保无杂质，然后沥干水分。

步骤二：将清洗好的材料放入锅中，加入约500毫升的清水。盖上锅盖，用中火煮沸。随着水温逐渐上升，材料的营养价值也开始慢慢融入水中。

步骤三：煮约十分钟后，将煮好的红豆薏米茯苓水倒出。再次加入约500毫升的清水，继续煮制。这样的二次煮制，可以确保材料的营养成分充分提取。

步骤四：第二次煮制结束后，将红豆薏米茯苓水倒入滤网中过滤。这一步骤是为了去除水中的杂质和残渣，确保饮品的口感。将两次煮制的水合并，倒入杯中。

现在，一杯营养丰富、口感醇厚的红豆薏米茯苓水就制作完成了。其色泽温暖，口感清香，不仅能帮助我们排除体内湿气，还具有养生健体的功效。在繁忙的生活中，为自己煮一杯这样的水，享受片刻的宁静与健康，是一件非常美好的事情。

温馨提示：为了更好的口感和营养价值，建议在煮制过程中使用砂锅或不锈钢锅，避免使用铁锅。煮制的水量也可以根据个人需求适当调整。在享受这杯红豆薏米茯苓水的也让我们关注身体的健康，追求生活的品质。