上脘中脘下脘位置图

穴位指南：中脘、上脘与下脘

你是否对自己的身体穴位充满好奇？今天，我们来深入了解一下中脘、上脘与下脘这三个重要的穴位。这些穴位都位于我们腹部的中心区域，对我们的健康起着至关重要的作用。

中脘穴

位置：中脘穴位于肚脐（神阙穴）与胸骨剑突连线的中点，大约脐上四寸的位置。

取穴方法：

1. 仰卧，找到胸骨下端的剑突。

2. 从剑突向肚脐拉一条直线，中脘就在中点处。

功能：此穴位能调理脾胃、消食化滞，对于胃痛、腹胀、呕吐等症状有很好的缓解作用。

上脘穴

位置：上脘穴位于中脘穴上方一寸的位置，大约脐上五寸。

取穴方法：

1. 首先找到中脘穴的位置。

2. 沿着中脘穴向上移动一个拇指的宽度（约一寸），即可找到上脘穴。

功能：上脘穴具有和胃降逆的功能，对于反酸、嗳气、胃胀等症状有很好的缓解效果。

下脘穴

位置：下脘穴位于中脘穴下方一寸的位置，大约脐上二寸。

取穴方法：

1. 首先找到中脘穴的位置。

2. 沿着中脘穴向下移动一个拇指的宽度（约一寸），即可找到下脘穴。

功能：下脘穴主要负责健脾消食，对于消化不良、肠鸣、腹泻等有良好的治疗效果。

简易图示（文字描述）：将腹部想象成一个垂直的线段，从胸骨剑突到肚脐，其中上、中、下脘穴就像线上的三个标记，分别位于脐上五寸、四寸和二寸的位置。这些穴位可以帮助我们准确定位，为我们的健康护航。在使用这些穴位进行自我治疗时，一定要注意尺寸的准确性，因为每个人的身体比例可能略有不同。建议在使用针灸或专业治疗时，寻求专业人士的指导。希望这篇文章能帮助你更好地了解这些穴位，为你的健康之路指引方向。