今年末伏结束是哪一天 三伏天的注意哪些

三伏天是一年中最热的时期，特别是末伏，更是酷热难耐。只要我们掌握了末伏的具体时间，并做好准备，就能安然度过这段炎热的时光。那么，让我们来看看关于末伏的一些重要信息和在三伏天需要注意的事项吧。

今年末伏结束是哪一天？

令人期待的时刻终于来临了，2021年8月19日是今年末伏的最后一天。标志着炎热的夏季即将过去，凉爽的秋天即将到来。三伏天分为初伏、中伏和末伏三个阶段，每个阶段的时间长短有所不同，但都会给我们带来炎热的体验。

2021年三伏贴具体时间表

【初伏贴】：时间从2021年7月21日至7月30日，功效大补阳气，增强免疫力。在此期间，需要连续贴敷三天三伏贴，之后每隔两天调理一次。

【中伏贴】：时间从2021年7月31日至8月9日，主要进行症状调理。在这个阶段，需要每隔两天进行一次贴敷。

【末伏贴】：时间从2021年8月10日至8月19日，同样进行症状调理。在末伏期间，每隔三天进行一次贴敷。

三伏天要注意什么？

三伏天处于夏秋更替的时间段，需要注意预防咽炎、支气管炎等呼吸道疾病的复发。在饮食方面，应该多吃滋阴润燥的食物，如银耳、梨、芝麻、藕、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜等，以起到滋阴润肺和养血的效果。随着昼夜温差逐渐增加，我们要注意取凉有节制，避免猛吹空调和过量食用冷饮，以免损伤脾胃阳气，影响身体健康。

只要我们掌握了末伏的具体时间和注意事项，并做好充分的准备和调理，就能安然度过这段炎热的时光。让我们期待凉爽的秋天的到来吧！