今年初伏几号开始几号结束 入伏防暑小知识

夏季的炎热已经席卷而来，犹如烈火燃烧，让人汗流浃背。我们都想知道，今年的入伏是从何时开始，又将在何时结束呢？在这个炎炎夏日，掌握一些入伏防暑的小知识，无疑会让我们更加顺利地度过这个夏天。那么，在三伏天，我们需要注意哪些事情呢？

今年的初伏从几号开始，又将在几号结束呢？原来每年三伏天大致在公历的七月中旬至八月中旬之间。具体到今年，初步预计从【7月11日至7月20日】为初伏。初伏期间的气温是一年中最高的，虽然各地的极端气温未必出现在初伏，甚至不一定出现在整个三伏天，但初伏确实位于小暑和大暑之间，是盛夏酷暑的时节。

进入三伏天，我们需要特别注意防暑降温。此时气温极高，我们应尽量减少户外活动，如果必须外出，一定要做好防晒措施。许多人在炎热的天气里喜欢在空调下长时间呆着，认为这样可以帮助身体降温。长时间使用空调会使人体内的寒气加重，容易导致感冒、咳嗽等不适症状的发生，对人体健康构成威胁。我们需要合理使用空调，可以适当开窗通风，让室内空气对流，帮助降温。

关于入伏防暑的小知识还有很多。比如洗澡时，选择温水浴散热更快，不要认为冷水“冲凉”会更舒服。实际上，洗温水浴后会让人感觉更加清爽。夏季喝水要及时，不要等到口渴了才想到喝水。科学的做法是在每日清晨醒来就喝一杯凉开水，约200毫升。还可以在家里多种绿植，利用植物的蒸腾作用降低室内温度。

让我们做好防暑降温的准备，迎接这个夏天的挑战吧！无论是通过合理的饮食调整、适当的运动锻炼还是科学的生活习惯调整，我们都可以更好地度过这个炎热的夏季。