2025年三伏天是几号开始几号结束 为什么三伏天要

三伏天的炎热与奥秘：何时开始与结束？三伏天需要注意的饮食禁忌，又为什么要排湿呢？关于初伏排湿的说法，让我们提前做好准备，深入了解一番。

三伏天的具体时间

亲爱的朋友们，你们知道吗？三伏天每年的时间都有所不同。在2021年，它开始于炙热的七月，准确地说，是从7月11日开始进入初伏。经过四十天的炎热洗礼，直至8月19日结束。初伏的时间是10天，从7月11日至7月20日；中伏的时间是20天，从7月21日至8月9日；末伏的时间也是10天，从8月10日至8月19日。在这期间，炎热难耐，我们要注意防暑降温，保护好自己。

三伏天的饮食禁忌

那么，在三伏天里，我们应该吃什么呢？入伏时节，我们可以选择吃饺子、馄饨、面条、鸡肉、萝卜、火腿、羊肉等食物。有一句民谚说：“起伏吃只鸡，一年好身体。”三伏天虽然炎热，但我们可以适当吃一些温热祛寒的食物，避免进食过于寒凉的食物。在北方，有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗。头伏吃饺子是一种传统习俗，因为在伏日，人们往往食欲不振，俗谓之苦夏，而饺子则可以开胃解馋。

三伏天为何要排寒湿

每个人从出生开始都有湿气存在，它会随着环境、雾霾、饮食、熬夜、快节奏生活而改变。我们需要重视湿气的存在，时常排湿。而排湿气的最佳季节就是夏天，也就是我们所说的三伏天。湿气虽然不算大病，但它会让你感到疲惫、无力、精神不振。很多看似严重的疾病，其实是由湿寒累积引起的。我们要注意在三伏天排湿，保持身体健康。

三伏天虽然炎热难耐，但只要我们做好防护，注意饮食，排湿保健，就能度过这个特殊的时期，迎接凉爽的秋天。