2025年大寒是农历几月几日 大寒养生着眼于“藏”

一年之中包含24个节气，每个节气都有其独特的养生方式，这是根据气候特点以及各地习俗而定的。顺应节气的变化，采取相应的习俗和饮食，有助于我们拥有更健康的身体。尤其在大寒这个节气，我们还需要特别注意防寒保暖。

2022年的大寒节气，降临在农历的辛丑年腊月十八。小寒之后的第15天，便是大寒，这是全年二十四节气中的一个重要节点。虽然此时天气寒冷，但由于已接近春季，所以不会像大雪至冬至期间那样严寒。大寒节气的到来，不仅意味着春节的临近，也是人们迎接新春的重要时刻。在这期间，人们会进行除旧饰新，腌制年肴，准备年货，以最好的状态迎接春节的到来，让生活更加丰富多彩。

在大寒时节，各地的习俗也多种多样。在南方广大地区，有一个独特的风俗，那就是吃糯米。糯米是一种热量非常高的食物，具有极佳的御寒效果。还有一项重要的习俗就是除尘，也就是大扫除。人们会说“家家刷墙，扫除不祥”，意图把穷运扫除掉。有句老话说“腊月不除尘，来年招瘟神”，可见除尘的重要性。

在大寒节气，养生的重点也在于“藏”。这是因为在冬三月，万物蛰藏，阴阳消长代谢处于相当缓慢的状态。我们在大寒时节要尽量做到早睡晚起，避免受到外界阳气的影响。在生活中，不要过度劳累，保持心神安静，避免急躁发怒。身体的保养尤为重要，可以通过食疗来补血驱寒，如喝姜羊肉汤等。

大寒节气是一个充满习俗与养生的时刻。无论是吃糯米、除尘，还是注意养生，都是为了让我们更好地迎接春节的到来。在这个寒冷的季节里，让我们一起做好身体的保暖工作，以最好的状态迎接新的一年。