2022年大寒节是哪一天 大寒补足肾气利健康
民俗文化 2022-09-20 17:58www.168986.cn民俗风情
在2022年初,迎来的就是大小寒节气,其中大寒节气相对来说是离春节比较近的一个节气,也是有着比较多的过节习俗,人们为了过好大寒,中国各地不承认有不同的做法,那么在2022年大寒是在哪一天呢?
2022年大寒是哪一天
公历2022年1月20日 103856
农历辛丑(2021)年腊月十八,周四
小寒是二十四节气中的一个节令,每一年1月20日—22日,太阳光坐落于黄经300°时是大寒节气,它代表着四时的结束,也征兆着新年的逐渐。小寒以后,就是春分,将迈入新一年的节令循环。2022年的大寒节气的实际时间就是阳历2022年1月20日10点30分,星期四,阴历辛巳年十二月十八号。当大寒节气来临的情况下,大家就需要防止最终一段严寒的气温。
大寒的养生技巧
【补足肾气】冬季是进补最好的季节,而冬季对应的就是肾,而且按照黄帝内经的理论,冬季也是补肾最好的季节,黄帝内经里四季都对应着不同的脏器。,一个人肾气足,气血才会更加的足,如果气血不足容易患上很多疾病,所以,冬季里特别要补好肾,而大寒季节是冬季最冷的节气,一定要补肾。
【早睡早起】早睡早起是日常生活过程当中都应该养成的一种习惯,在大寒节气是更需要早睡早起的。冬季很多的动物都会选择冬眠,人类不可以的,在睡眠上一定要有充足的保障,每天一定要按时睡觉、按时起床,成人要睡够6—8小时,小孩子要根据年龄睡够觉。千万不要总是熬夜,对健康的伤害非常大。
【合理锻炼】经常做一些运动虽然冬季寒冷,也要坚持锻炼,在没有雾霾的天气可以进行晨练,打打太极拳,练练太极剑,女性朋友可以选择在室内练练瑜伽,小孩子可以去室内的游泳馆游泳,这些都是不错的选择。
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