祛湿按什么穴位最有效 祛湿按摩哪里

你是否发现自己的手脚比以往更为粗壮，担心是不是因为肥胖所致？其实不然，这很可能是水肿造成的！长时间坐在冷气房中，缺乏运动与出汗，身体湿气的排出变得困难，很容易导致水肿。注册中医师林婉珺为我们揭示了四个关键的穴位按摩法，通过按摩这些穴位，可以帮助我们去除湿气，改善水肿状况。除了运动减肥，我们还需要关注去水肿的方法。

接下来为你介绍五个关键的祛湿穴位：

1. 水分穴：位于肚脐上方一个大拇指宽的位置。这个穴位能促进新陈代谢，帮助消除水肿。顺时针轻轻按压该穴位20-30次，每次按压5圈。你可以用拇指进行按压。

2. 阴陵泉：这个穴位在小腿内侧胫骨附近，膝关节内侧凹陷处下方。刺激这个穴位有助于排除小腿湿气、利水消肿。同样地，顺时针按压该穴位20-30次，每次按压5圈。换腿进行按压。

3. 承山穴：此穴位位于小腿肌肉正下方凹陷处，按摩这个穴位有助于促进血液循环，预防水肿。顺时针按压该穴位20次，每次按压5圈。你可以坐下翘脚进行按摩，完成后换另一边。

4. 地机穴：这个穴位在小腿内侧，阴陵泉穴直下3寸的位置。按摩地机穴可缓解腹痛、腹泻、水肿等问题。经常按摩这4个祛湿穴位可明显改善湿气重的症状。要想完全去除湿气还需要配合其他方法：如饮用含有薏仁和赤小豆的亦舒堂薏仁茶；多运动以舒缓压力、活络身体器官并加速湿出；拔火罐也是一种有效的祛湿方法，但务必选择正规场所以确保安全有效。