小米紫薯粥禁忌
网络新闻 2022-09-23 18:25www.168986.cn长沙seo优化
小米紫薯粥的摄入量要控制在300g~600g,否则大量摄入后会引起腹胀、腹痛。吃完小米紫薯粥之后不要立即吃柿子,否则柿子中的鞣酸会引起肠胃刺激。肠胃不好的人和胃寒的人要少吃小米紫薯粥,以免引起肠胃不适。
1、不宜过量
小米紫薯粥一天内食用量最好控制在300g~600g,因为小米和紫薯都是不容易消化的食物,如果一次性大量食用之后会引起腹胀、腹痛,严重的时候还会造成消化不良,对于肠胃不好的人来说会加重胃痛的情况。
2、不宜同吃的食物
吃完小米紫薯粥之后最好不要立马吃柿子,因为柿子里含有鞣酸成分,两种成分混合之后会造成胃部刺激。由于小米紫薯粥的淀粉含量很高,最好不要和蜂蜜、白糖等糖类一起吃,否则会引起胃部食物回流。
3、禁忌人群
肠胃不好的人最好少吃小米紫薯粥,因为小米紫薯粥含有大量淀粉,吃多了肠胃就无法消化,会导致消化不良。胃寒的人也要少吃小米紫薯粥,因为紫薯属于寒性食物,吃多了可能会引起肠胃刺激。
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