低热量的夜宵小食谱
网络新闻 2022-09-23 13:47www.168986.cn长沙seo优化
低热量宵夜这样吃可以在家做白米粥中加入海鲜、鸡丝、瘦肉、皮蛋等食材,热量非常低,烹调过程也非常营养,晚上的时候来上一碗,真的超级美味。要是不满足可以搭配红薯,红薯的热量很低,饱腹感强。
低热量的夜宵小食谱
全麦食品,燕麦的营养价值很高,或者是全麦面包也可以,全麦食品富含维生素b,吃起来方便省事,燕麦加点牛奶泡泡就能吃,营养美味不发胖。
牛奶当夜宵,不仅可以果腹,还有助于睡眠,富含优质蛋白,可以补充我们体内所需的钙质,对于身体也有很大的好处。
还可以多吃点水果,很多的水果都是可以减肥的,而且水果里也含有很多膳食纤维,有助于消化,还可以增加饱腹感。
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