上丹田,中丹田,下丹田的位置

丹田位置常见说法如下，上丹田从下巴算起，头部的长度乘以0.618的位置，或两眉之间的印堂穴。中丹田从下阴算起，躯干的长度乘以0.618的位置，或胸部的膻中穴。下丹田从脚部算起，身高的长度乘以0.618的位置，或脐下三寸的关元穴。

上丹田,中丹田,下丹田的位置

丹田是道家内丹术丹成呈现之处，炼丹时意守之处。原是道教修炼内丹中的精气神时使用的术语，位置处于人体的黄金分割线上。

上丹田是督脉印堂之处，又称“泥丸宫”。中丹田为胸中膻中穴处，为宗气之所聚。下丹田为任脉关元穴，脐下三寸之处，为藏精之所。