成人步行每小时多少千米

网络新闻 2022-09-23 11:37www.168986.cn长沙seo优化

正常的成人每小时可以步行3.6-7.2千米左右。正常成人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，步行一个小时大概有3.6-7.2公里。步行是人类基本活动方式之一，步行被公认为世界上最好的运动。

人体的新陈代谢与工作的消耗热量共约1800千卡，会有300千卡堆积在体内，步行30步可以消耗大概1千卡，而消耗完300千卡则需要每天至少走一万步。

一万步的运动量相当于连续打45分钟网球，骑95分钟单车，游泳跑步30分钟，做家务120分钟。