鸡蛋可以蒸熟吗

网络新闻 2022-09-23 07:53www.168986.cn长沙seo优化

鸡蛋是可以蒸熟的,鸡蛋可以带壳蒸,也可以磕到碗里蒸。鸡蛋吃法是多种多样的,有煮、蒸、炸、炒等,就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲,煮、蒸蛋的吸收和消化率达到100%,所以煮、蒸鸡蛋应是最佳的吃法。

鸡蛋


鸡蛋又名鸡卵、鸡子,是母鸡所产的卵,其外有一层硬壳,内则有气室、卵白及卵黄部分。

鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。

鸡蛋含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。

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