初学者如何进入冥想

方法一跟随你的呼吸。方法二收敛心神。方法三重复一句咒语。方法四将注意力集中在某样东西上。方法五学会想象。方法六身体扫描。在放松完每个部位后，将注意力集中到整个躯体上，享受完全平静与放松。

冥想

冥想，指的是禅修的意思，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之中，最终目的在于把人引导到解脱的境界。

瑜伽者通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念，感受和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想，可以帮助人们告别负面情绪。

在所有的瑜伽冥想体系中，没有哪一种比得上瑜伽语音冥想的作用那么直接，且久经时间考验或广为人们使用。