11种人容易短命，横死的人会保护家人吗?

11种人容易

本文专家

杨萍 中国老年学学会老年心理专业会

王国荣 苏州荣格心理中心高级督导

龚树辉 石家庄市第三医院研究所副主任

我们 在同一条生命起跑线上，有的人笑着挺到，有的人中途就被罚下，而开出罚单的其实是我们自己。

生活习惯、对待健康的漠视态度加速了一个人的死亡进程，美国《赫芬顿邮报》曾刊文列出更容易短寿的11类人。

看看有没有你？

大医论道特别提醒为了你的健康，如果有这些坏习惯，还是尽早改掉吧！

美国《郝芬顿邮报》

1、久坐的人

“久坐”已成为许多疾病的罪魁祸首，这也是导致很多年轻人亚健康的最主要因素之一。

《英国医学》刊登澳大利亚的一项新研究发现，每天久坐时间超过3小时就会折寿2年，即使经常运动也无法抵消久坐造成的健康危害。

石家庄市第三医院研究所副主任龚树辉表示，坐姿是骨盆支撑下的人体负重状态，躯体所有活动均是腰椎运动协调完成，即腰椎的压力更大！中正舒展的坐姿最健康，一般情况下，持续20分钟，人体就需要变换姿势缓解疲劳。久坐时由于精力集中，几个小时过去后，就对我们身体，尤其是腰椎产生了的健康影响。

2、长期单身的人

据美国哈大学医学研究发现，在两性比例严重失调的情况下，弱势群体的寿命相对更短。

单身女性比已婚女性少活7~15年，死亡风险增加23%。

单身男性比已婚男性寿命短8-17年，死亡风险高出32%，相当于折寿10年，而30—39岁是风险更高的年龄段。

据报道，纽约大学的预防心学家Jeffrey Berger博士指出，“似乎是，如果一个人结婚了，那么他（她）的配偶通常会鼓励他（她）照顾好自己。”

3、不的人

英国剑桥大学的专家们通过对上千名夫妻进行调查发现，一周有两次性的人，死亡几率是每月少于一次者的一半。研究者分析，健康的能促进包括、生理和心理多方面的健康。每周有一两次健康的，能让人体免疫球蛋白数量提高30%，从而远离疾病。

，美国加州大学的一项研究称，一次猛烈的性相当于注一剂安定，有助于缓解压力，放松身心，可使体内抗炎细胞增加20%。

经常性会使男人长寿几率增加两倍，使女性寿命增加8年。，女性每周两次性，心几率降低30%。

4、睡眠不足的人

哈大学医学院最新研究表明，每晚睡眠时间不足5个小时或者超过9个小时的人平均寿命更短。

美国睡眠学会曾发布一份名为《年轻健康男性血细胞群日间节律与急性睡眠剥夺的影响》（Diurnal Rhythms in Blood Cell Populations and the Effect of Acute Sleep Deprivation in Healthy Young Men）的报告，报告中荷兰鹿特丹伊拉斯谟大学（Eraus University）医学中心以及英国里大学（University of Surrey）的研究人员分别测量了睡觉8小时以及睡眠受限的年轻男性血液中的白细胞数，并且在后者中发现白细胞数量的骤增，尤其是免疫系统受到威胁时所释放的粒细胞数量激增。

研究人员得出结论严重睡眠缺乏对免疫系统带来的冲击无异于压力所造成的影响。

长期缺乏睡眠会导致认知、记忆、肥胖等健康问题，并增加患心血管疾病、糖尿病、某些癌症的患病几率。

研究人员建议，不能保证晚上睡眠时间的人更好中午睡半小时到1小时。

5、上班太远的人

瑞典于默奥大学研究人员称，每天上下班距离超过50公里的女性最易减寿。

英国的一项调查显示，与上班路程耗时较短的员工相比,每天上下班单程超过45分钟的人,对生活满意度较低,工作效率也低。

长距离上下班占据了人们运动、休闲、聚会等时间。研究发现，每天上下班路程超过1小时会导致压力倍增，其负面影响堪比久坐。

6、天天吃红肉的人

牛羊猪肉由于其颜色较深被人们称为“红肉”，美国哈大学一项大规模调查研究证实天天吃红肉，不但容易引发心脑血管疾病和肠癌，还会缩短寿命。

哈大学的这项调查显示，每天摄取1份加工红肉，早死风险提高20%。而如降到每天42克，相当于一周吃一大块牛排，可减少1/10的男性早死和1/13的女性早死。

这项对多达12万人的长期研究显示，每天摄取1份纸牌大小未加工红肉的受调查者，比摄取频率较低的人平均增13%。如果摄取的红肉是加工过的肉品，如1条热狗或2片培根，风险更攀升至20%，吃牛排的风险则增加12%。但如果以坚果取代红肉，总死亡风险可降19%；家禽肉品或全谷类食品可降14%；以鱼肉取代则降7%。

除了上面六类人，《赫芬顿邮报》列出的容易短寿的人，还包括以下五类人——

7、缺少朋友的人

8、痴迷电视的人

9、失业的人

10、人缘不好的人

11、怕死的人

本文参考资料 美国《郝芬顿邮报》、生命时报、 、燕赵都市报等，可 我们的微信号“大医论道”这里没有谣言、没有小道消息，只有权威专家讲述的经过验证的健康指南。

以上就是与11种人容易相关内容，是关于睡眠的分享。看完的人会保护家人吗?后，狼蚁希望这对大家有所帮助！