立夏节气养生应该注意些什么 吃些什么好

现在越来越多人关注养生这个话题了，养生是注重平时的生活，在一些方面上对自己有着特别的呵护，也就是保护自己的身体。不仅在平时当中，我们要注意养生，特别是在一些节气当中我们更应该注重养生，这样我们才能更好把自己养生养的更好。

立夏养生注意什么

暑天饮食卫生特别重要，必须养成良好的饮食卫生和个人卫生习惯。饮食方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品，如鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等。经合理烹调，可做成多种美味佳肴，不仅能增进食欲、补充营养，且可消暑健身。，还可进食绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解毒药粥”，它们具有一定的驱暑生津功效，而且味美可口。

立夏吃什么好

养心季节是夏，此时暑热逼人，容易烦躁伤神、耗伤心血。莲子味甘、涩，性平，能够补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。夏天肠道会因食物堆积在一起导致不能消食，这个时候多建议吃一些清肠的食物，例如豆类，尤其是以豌豆最好。它能够有促进大肠蠕动的功能，让肠的功能变得高效率。

立夏养生怎么做

立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。