春分气候特点及养生总原则 起居养生有讲究
民俗文化 2022-09-20 15:37www.168986.cn民俗风情
日常生活当中,想要生活的更好,除了要对自己的环境有所了解,掌握当下的气候特点,还需要掌握相应的养生规则。在不同的时间里有着不同的养生方法,所适合吃的以及起居要点各不相同。那么在春分节气气候变化有何特点?起居养生有何讲究?
春分气候特点
春分气候仍处于低温阴雨,在春分时期,当有冷空气连续入侵我国南方,会出现温度持续偏低的春寒天气,此时,再有相伴的连阴雨,对农作物会有很大的影响。当日平均气温下降到10~12℃以下(各个地区标准不很一致),时间连续5-7天以上,就有可能造成水稻严重烂秧。
节气养生总原则
春分养生注意食物的阴阳互补,多吃时令菜。食物分寒、热、温、凉、平五种属性。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料,以防止菜肴性寒偏凉;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等菜肴,配上蛋类等滋阴食材,达到阴阳互补之目的。每个季节都有符合其气候条件而生长的时令菜,得天地之精气,营养价值高。吃有养阳功效的韭菜,可增强人体脾胃之气。
起居养生注意事项
1、日常生活中应当起居有常,劳逸结合,使生活节奏随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整,利用生机盎然的好时机,多做户外活动,放松身心。
2、及时增减衣服。春季气候多变,老幼病弱者应随时增减衣服,不宜过早脱去冬衣,以免受寒,老年心脑血管者更要注意。
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